Allenare il cingolo scapolo-toracico

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Focalizziamo la nostra attenzione sugli stabilizzatori del cingolo scapolo-toracico, sugli esercizi e sulle caratteristiche di questo complesso sistema osteo-articolare Nel mio precedente articolo, ho voluto portare l’attenzione sull’importanza di stimolare muscoli profondi e stabilizzatori per il corretto mantenimento della postura, prestando attenzione al

Allenare il core in maniera efficace

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Come rinforzare il Core per rendere gli arti indipendenti? Quali sono gli attrezzi più utili per il raggiungimento di questo obiettivo? Si parla spesso di Core, associando all’allenamento Functional il rafforzamento di questa particolare zona del corpo. In questo numero vorrei analizzare in modo approfondito il concetto di Core dal punto di vista anatomico e […]

Functional Training per donne

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I movimenti che le donne compiono distrattamente tutti i giorni possono essere utilizzati in un modo nuovo e migliore per sviluppare un corpo in forma ed in salute Vorrei rivolgere la mia attenzione alle donne che ogni giorno vengono in palestra e chiedono allenamenti mirati per risolvere le problematiche che, ahimé, troppo spesso, vengono sottovalutate […]

Flowin Friction Training Funzionale sì, ma a che cosa?

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Ecco una tipologia di allenamento che sviluppa in un unico gesto mobilità, flessibilità e forza funzionale Dopo anni di ricerche, sperimentazioni e virtuosismi, il mondo del Fitness ha sviluppato quel giusto senso di consapevolezza legato non solo al movimento fine a se stesso ma, visto in senso più globale, stimolato dall’esigenza di considerare l’uomo nel suo […]