Come costruire una sana abitudine
Le abitudini influenzano la nostra salute, il nostro lavoro, la nostra situazione economica e la nostra felicità. Come creare l’abitudine
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Saper riconoscere i grassi buoni
Quali sono i grassi alimentari che possiamo accogliere favorevolmente nella nostra tavola? In gara ci sono il burro, le margarine
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Ricette di cucina funzionale
Nello scorso numero vi abbiamo presentato Marcello Ghiretti, personal chef specializzato in cucina antiaging e funzionale residente in Inghilterra. Da
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Olio di colza, di palma e di cocco
Parliamo degli oli messi sotto accusa negli ultimi anni e dei motivi per cui molti li considerano nocivi per la
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Come eliminare lo stress cumulativo?
È raro che il dolore cronico venga eliminato con un solo intervento, spesso necessita di una programmazione fondata sul riconoscimento
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Allenarsi al meglio in menopausa
Un programma di Pilates specifico per la menopausa è in grado di portare numerosi benefici non solo a livello fisico,
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Si fa presto a dire running
Correre all’aperto o correre sul tapis roulant? Quali sono le differenze più rilevanti fra queste due modalità di allenamento?La corsa
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Allenare il core in maniera efficace
Come rinforzare il Core per rendere gli arti indipendenti? Quali sono gli attrezzi più utili per il raggiungimento di questo
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Errori comuni in sala attrezzi
Il lavoro in sala pesi è fatto di grandi sfide, di miti da sfatare, di errori diffusi che si protraggono
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Picco glicemico e picco lipemico
Che cosa sono? Come si calcolano? E quali livelli ci devono mettere in guardia per scongiurare l’accumulo di tessuto adiposo
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