Spesso siamo critici sui risultati della pausa estiva, cercando di “tornare in forma” nel più breve tempo possibile. Ma occorre tener conto di alcune regole di base indispensabili per un allenamento completo Ecco alcuni luoghi comuni: “Desidero allenare solo addome e glutei perché è qui che ho bisogno…” oppure “nel prossimo allenamento vorrei consumare almeno […]