Come possiamo insegnare al nostro corpo a rendere più efficace ed efficiente il defaticamento nel poco tempo che ci è concesso al termine della lezione o della performance? Tutte le lezioni di fitness e gli allenamenti sportivi (non escluse le gare) terminano con una fase di cool down/defaticamento nella quale si impartiscono al nostro corpo […]
Inserire mirati esercizi funzionali in un programma di corsa non può far altro che incrementare controllo, rendimento e benessere Ormai è consuetudine che i miei articoli raccontino come l’allenamento funzionale sia sempre più principe nelle nostre palestre. Sotto ogni forma e con l’utilizzo di qualsivoglia attrezzo. Approfondiremo, ora, il rapporto tra la