Biotipo – somatotipo e allenamento

Biotipo – somatotipo e allenamento
22Fisico e somatotipo Il fisico di ognuno di noi è differente e non parliamo solo semplicisticamente di altezza e peso. In base infatti a come è distribuita la massa muscolare e alla struttura ossea, rientriamo in un determinato somatotipo. Conoscere il somatotipo del cliente consente di confezionare allenamenti consoni al raggiungimento di obiettivi su misura […]

Somatotipo Mesomorfo ovvero l’atleta per eccellenza

Somatotipo Mesomorfo ovvero l’atleta per eccellenza
Il somatotipo mesomorfo è bilanciato e grintoso Tra le diverse tipologie di biotipo – somatotipo quello mesomorfo può essere definito il più equilibrato: ha una struttura fisica e ossea armonica, non è sbilanciato con caratteristiche preponderanti come invece avviene per le altre 2 impostazioni muscolo – scheletriche. Fondamentalmente per quel che riguarda il

Il somatotipo endomorfo e le sue caratteristiche

Il somatotipo endomorfo e le sue caratteristiche
Cosa vuol dire somatotipo endomorfo? Il somatotipo endomorfo, presenta caratteristiche assai differenti dal somatotipo ectomorfo.  Quello che risalta subito all’occhio è l’imponente massa muscolare che caratterizza questa corporatura. Alla sua stazza robusta si contrappone però la scarsa altezza: solitamente ha infatti una statura brevilinea. Anche gli arti sono abbastanza

Il somatotipo ectomorfo

Il somatotipo ectomorfo
Cosa vuol dire somatotipo ectomorfo? Cosa vuol dire avere un corpo Ectomorfo? Come molti altri aspetti, anche la corporatura di un uomo può essere suddivisa in somatotipo, ovvero in categorie. In particolare, un corpo si definisce ectomorfo quando ha una struttura molto slanciata con una muscolatura esile su quasi tutto il corpo. Tutto ciò è […]

5 famose “Bufale” sull’allenamento funzionale CrossFit

Più che una “Bufala” si tratta di una vera e propria insinuazione non supportata da alcuna statistica affidabile. Senza dubbio il CrossFit ed il vero Allenamento Funzionale sono degli sport a tutti gli effetti. Dove ci si muove in ambiente meno protetto e meno proteggibile del fitness ordinario. E le persone e gli oggetti si muovono molto più velocemente. La maggiore