Spesso siamo critici sui risultati della pausa estiva, cercando di “tornare in forma” nel più breve tempo possibile. Ma occorre tener conto di alcune regole di base indispensabili per un allenamento completo Ecco alcuni luoghi comuni: “Desidero allenare solo addome e glutei perché è qui che ho bisogno…” oppure “nel prossimo allenamento vorrei consumare almeno […]
L’allenamento che si concentra sui muscoli dell’addome, del torace e della schiena per incrementare stabilità e reattività, contrastando il mal di schiena, uno dei disturbi più diffusi Il “Core” Training si riferisce all’allenamento della forza, della stabilizzazione e della flessibilità, dei gruppi muscolari che circondano la colonna vertebrale, il torace e la cintura
La frequenza delle infiammazioni e/o dei traumi varia a seconda dello sport. In questa sede faremo riferimento alle flogosi (processi infiammatori) frequenti I tendini sono strutture attraverso le quali le forze sviluppate dai muscoli scheletrici sono trasferite alle ossa. Hanno forma di cordoni o nastri rotondi o ovali in sezione trasversale, costituiti da tessuto
L’allenamento consigliato per riattivare il fisico e tonificarlo subito dopo una gravidanza Il miracolo della maternità è espresso in maniera eloquente quando si osserva quanto perfettamente il corpo femminile è progettato per concepire, affrontare la nascita e nutrire un bambino. Dopo il concepimento, la donna e il nascituro si uniscono in una miscela di energia oceanica