Allenamento funzionale - Fitness Italia

5 famose “Bufale” sull’allenamento funzionale CrossFit

Più che una “Bufala” si tratta di una vera e propria insinuazione non supportata da alcuna statistica affidabile. Senza dubbio il CrossFit ed il vero Allenamento Funzionale sono degli sport a tutti gli effetti. Dove ci si muove in ambiente meno protetto e meno proteggibile del fitness ordinario. E le persone e gli oggetti si muovono molto più velocemente. La maggiore attenzione mediatica ne porta ad amplificare però i dati negativi. Ci sono statistiche silenziose e poco conosciute sulle traumatologie nel mondo del Fitness che forse è meglio davvero ignorare, ed in queste il Crossfit non è nelle prime posizioni, anzi…

Come costruire una sana abitudine

Le abitudini influenzano la nostra salute, il nostro lavoro, la nostra situazione economica e la nostra felicità. Come creare l’abitudine

Il rapporto tra l’allenamento funzionale e la corsa

Inserire mirati esercizi funzionali in un programma di corsa non può far altro che incrementare controllo, rendimento e benessere Ormai

Alla (RI) scoperta del Crawling

Il crawling è in grado di offrirvi molti benefici, con ripercussioni positive sulla qualità del movimento, sulla salute e sulla

Ricette di cucina funzionale a cura di Marcello Ghiretti

Pubblichiamo in questo numero una domanda arrivata in redazione da parte di un lettore. Ad essa fa seguito la risposta

Connubio tra cibo e allenamento funzionale

Alcuni consigli pratici per abbinare un’opportuna alimentazione all’allenamento funzionale In un mondo in cui, oggi, ogni cosa è funzionale, non

Allenare il cingolo scapolo-toracico

Focalizziamo la nostra attenzione sugli stabilizzatori del cingolo scapolo-toracico, sugli esercizi e sulle caratteristiche di questo complesso sistema osteo-articolare Nel

Il Core Training

L’allenamento che si concentra sui muscoli dell’addome, del torace e della schiena per incrementare stabilità e reattività, contrastando il mal