Può capitare che nelle persone si evidenzino delle carenze su particolari muscoli: come ci si deve comportare? Qual è l’allenamento consigliato in questi casi? L’allenamento è quel processo atto a indurre adattamenti biologici tali da permettere un miglioramento delle qualità specifiche. Nella fase di recupero l’organismo ripara i danni subiti e riporta il tutto alla