L’evoluzione dell’Indoor Cycling
Il tempo delle corse impazzite sui pedali è finito. Adesso è la volta dell’armonia, del lavoro lineare e continuato. Scopriamo
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Gestazione e allenamento
Come allenarsi e come allenare durante la gravidanza? Come vanno affrontati i problemi sia fisiologici che funzionali legati alla gestazione?
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Allenamento in palestra unico o frazionato
La pianificazione dell’allenamento in palestra richiede una selezione degli esercizi più opportuni e una corretta sequenza cronologica. Tra i quesiti
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In forma con il ballo
La danza è entrata da tempo nei corsi fitness proponendo una fusione di stili ed espressioni. Ma senza rinunciare a
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I conta calorie sui macchinari da palestra sono corretti?
In molti spesso ci domandiamo se il conta calorie presente sui macchinari in palestra (tapis roulant, cyclette ecc.) mostrino le
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Attrezzi liberi o macchine isotoniche?
Allenarsi con le macchine o con i pesi liberi richiede gradi di esperienza e competenze diverse. Esaminiamo insieme quali. Tra
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5 bufale sull’allenamento delle spalle
Considerazione preliminare. A cosa serve la spalla nel corpo umano? A quali funzioni deve assolvere?
Cogliere la frutta e lanciare sassi. Accogliere e rigettare qualcosa. Dire con il linguaggio del corpo: “Sì! Lo voglio”, “No! Non lo voglio”.
Allenamento auxotonico Funzionale – Progressivo – Dinamico
Cosa si intende per allenamento auxotonico? Vediamo come e perché è consigliabile l’impiego dell’elastico in palestra Come consuetudine, approfitto di
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Come avere gli addominali
Avere gli addominali scolpiti non è molto semplice, se il tuo obiettivo è quello di averli belli definiti è utile
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5 Miti del Tapis Roulant
Spesso vittima di una cattiva reputazione, il tapis roulant non è solo una macchina straordinaria ma offre numerosi vantaggi e
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