Sport in Palestra - Fitness Italia

Goal Setting la programmazione in sala corsi

Goal Setting significa letteralmente “formulazione di obiettivi” e rappresenta uno dei punti centrali di ogni programmazione.

Correre o sollevare pesi? Come si consuma di più?

Aiutiamoci con gli studi finora realizzati a capire quale tipo di allenamento favorisce maggiormente il dispendio energetico.

L’evoluzione dell’Indoor Cycling

Il tempo delle corse impazzite sui pedali è finito. Adesso è la volta dell’armonia, del lavoro lineare e continuato. Scopriamo

Gestazione e allenamento

Come allenarsi e come allenare durante la gravidanza? Come vanno affrontati i problemi sia ﬁsiologici che funzionali legati alla gestazione?

Allenamento in palestra unico o frazionato

La pianificazione dell’allenamento in palestra richiede una selezione degli esercizi più opportuni e una corretta sequenza cronologica. Tra i quesiti

In forma con il ballo

La danza è entrata da tempo nei corsi fitness proponendo una fusione di stili ed espressioni. Ma senza rinunciare a

I conta calorie sui macchinari da palestra sono corretti?

In molti spesso ci domandiamo se il conta calorie presente sui macchinari in palestra (tapis roulant, cyclette ecc.) mostrino le

Attrezzi liberi o macchine isotoniche?

Allenarsi con le macchine o con i pesi liberi richiede gradi di esperienza e competenze diverse. Esaminiamo insieme quali. Tra

5 bufale sull’allenamento delle spalle

Considerazione preliminare. A cosa serve la spalla nel corpo umano? A quali funzioni deve assolvere?
Cogliere la frutta e lanciare sassi. Accogliere e rigettare qualcosa. Dire con il linguaggio del corpo: “Sì! Lo voglio”, “No! Non lo voglio”.

Allenamento auxotonico Funzionale – Progressivo – Dinamico

Cosa si intende per allenamento auxotonico? Vediamo come e perché è consigliabile l’impiego dell’elastico in palestra Come consuetudine, approfitto di

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