In gravidanza non rinunciare ad allenarti

Gravidanza non significa necessariamente abolire ogni tipo di attività fisica. Anzi, se la futura mamma non ha particolari problemi, allenarsi in modo adeguato durante i 9 mesi può aiutare sia lei che il bambino. Esistono però esercizi adatti e altri assolutamente da evitare. Ecco i consigli di Jill Cooper, regina del fitness, per le donne in attesa nelle diverse fasi della gravidanza

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