PREPARA IL TUO LATO B ALLA PROVA COSTUME
È il punto più temuto dalle donne, la parte del corpo alla quale l’universo femminile dedica molta attenzione durante l’allenamento.
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CAMMINATA VELOCE: L’ATTIVITA PIÙ SEMPLICE PER MANTENERCI IN FORMA
La camminata veloce è un’attività wellness molto diffusa sia in Italia sia all’estero. Richiede meno impegno e meno rischi rispetto
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PALESTRE NATURALI… IL MARE
Dopo un anno di lavoro, dove siamo stati impegnati su più fronti quale occasione migliore di una vacanza al mare
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È vero che sudare equivale ad allenarsi bene?
L’allenamento migliore è quello aerobico, quello olistico, quello con i pesi, o una studiata rielaborazione del tutto? Qualche considerazione personale
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Una palestra nella natura
Sono come palestre già attrezzate naturalmente, alberi, prati e panchine diventano gli strumenti per compiere esercizi fisici: veri attrezzi da
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NUOTO: IN FORMA DIVERTENDOTI
Il nuoto è l’attività per eccellenza da praticare in estate, ma anche per tutto il resto dell’anno. Il nuoto fa
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Il meglio per gli addominali
Free-work vs abdominalmachine? Qual è l’allenamento più indicato per gli addominali? Sfatiamo alcuni miti legati a questo gruppo muscolare Per
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ALLENATI CON L’ISOMETRIA: L’UNICO ATTREZZO CHE TI SERVE È IL TUO CORPO
L’isometria è un metodo di tonificazione muscolare che lavora su forza e resistenza: la ginnastica isometrica prevede il potenziamento e
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CORRI CON LE GAMBE… MA ANCHE CON LA TESTA!
In questi ultimi anni la corsa è diventata un’attività fisica “alla moda”, appassiona uomini, donne, giovani e anziani… fa strage
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Le cause della stanchezza muscolare
Alcuni atleti ignorano tutti i fattori che provocano la stanchezza muscolare, tra cui il calo delle fonti energetiche muscolari, l’abbassamento
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