DOMS muscolari: cosa sono e rimedi
DOMS è l’acronimo di “Delayed Onset Muscle Soreness”, che in italiano può essere tradotto in “indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata”.
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L’arte dell’insegnamento nel fitness
L’arte dell’insegnamento dovrebbe essere coltivata, allenata e costantemente migliorata da parte di tutti gli istruttori. E’ importante abituarsi progressivamente ad
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In forma con il ballo
La danza è entrata da tempo nei corsi fitness proponendo una fusione di stili ed espressioni. Ma senza rinunciare a
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Gli allenamenti di forza fanno dormire meglio
La stanchezza e il riposo notturno non regolare possono dipendere dalle preoccupazioni, ma spesso dipendono dal cibo che introduciamo con
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Hollow body: come si fa e a cosa serve
L’hollow body position è un esercizio che coinvolge quasi tutta la muscolatura del nostro corpo, non necessita nessun attrezzo, potenzia
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La connessione mente e muscolo perché è così importante?
Il nostro cervello è il responsabile di tutti i nostri movimenti e funzionalità del nostro corpo. Controlla i nostri muscoli
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8 errori da evitare sul tapis roulant
Camminare sul tapis roulant in sicurezza e ottenere il massimo dal nostro allenamento si può, evitando questi 8 errori, scopriamoli
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10 esercizi per gambe forti senza l’uso di nessun attrezzo
Le gambe sono quella parte del nostro corpo che ci sostiene tenendoci ben saldi a terra. Allenarle correttamente ci aiuta
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I conta calorie sui macchinari da palestra sono corretti?
In molti spesso ci domandiamo se il conta calorie presente sui macchinari in palestra (tapis roulant, cyclette ecc.) mostrino le
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Lo Yoga può aiutarci a dimagrire?
Una lezione di yoga, a differenza di altre lezioni che possiamo fare in palestra, non comporta un dispendio calorico così
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