Sport in Palestra

Allenamento, corretta alimentazione e vita equilibrata sappiamo bene che sono le fondamenta del benessere, ma abbiamo mai pensato quanto sia importante allenare anche mente e riflessi per poter dire “sono in forma”? Dopo tanti anni passati a studiare programmi di allenamento personalizzato, mi sono resa conto che la maggior parte delle persone, specialmente col passare
Lo sport in gravidanza, benessere psicofisico grazie al nuovo ebook Lo dicono all’unisono le autorità mediche in tutto il mondo, incluso l’Istituto Superiore di Sanità, che senza dubbio fare sport in gravidanza migliora il benessere psicofisico di mamma e bambino. Il movimento è la chiave per una gravidanza felice! Continuare ad allenarsi, o persino iniziare […]
Mezzi e metodi di allenamento, intensità e densità dei carichi possono essere programmati e articolati al fine di offrire un servizio di maggior spessore tecnico ed efficacia. E’ di comune uso, da parte degli operatori più scrupolosi del settore, programmare il carico di lavoro. Limitare l’organizzazione e lo svolgimento dell’attività della sala fitness curando solo
Le moderne tecniche di analisi del segnale elettromiografico possono fornire utili informazioni quantitative sulle condizioni di attività del distretto muscolare esaminato Benché la neuro-fisiopatologia sia il campo clinico che storicamente si è maggiormente avvalso della elettromiografia di superficie a scopo diagnostico, recentemente anche altri settori, clinici e di
L’utilizzo del cardiofrequenzimetro risulta utile per la sicurezza, qualora si debbano monitorare i parametri cardiaci durante l’attività fisica I benefici derivanti da un corretto uso dei cardiofrequenzimetro sono svariati: Diverse sono le utilità ricavabili dall’interpretazione dei dati forniti monitorando la FC. Esercizio aerobico Nel concetto generale di fitness, il
22Fisico e somatotipo Il fisico di ognuno di noi è differente e non parliamo solo semplicisticamente di altezza e peso. In base infatti a come è distribuita la massa muscolare e alla struttura ossea, rientriamo in un determinato somatotipo. Conoscere il somatotipo del cliente consente di confezionare allenamenti consoni al raggiungimento di obiettivi su misura […]
Spesso le donne si concentrano solo su glutei e addome, gli uomini su spalle e bicipiti, invece sarebbe necessario un allenamento completo per prepararsi al periodo estivo   Nella quasi totalità delle palestre sembra di ascoltare da anni, anzi da secoli, concezioni quasi epocali sull’allenamento. Dimagrimento, tonificazione, ipertrofia, calo ponderale, sono queste le
Il somatotipo mesomorfo è bilanciato e grintoso Tra le diverse tipologie di biotipo – somatotipo quello mesomorfo può essere definito il più equilibrato: ha una struttura fisica e ossea armonica, non è sbilanciato con caratteristiche preponderanti come invece avviene per le altre 2 impostazioni muscolo – scheletriche. Fondamentalmente per quel che riguarda il