Attività fisica e chirurgia estetica
Tutto ciò che è bene sapere a proposito della ripresa dell’attività fisica nel periodo post-operatorio. La pratica costante del fitness,
Continua a leggere
Allenamento in palestra unico o frazionato
La pianificazione dell’allenamento in palestra richiede una selezione degli esercizi più opportuni e una corretta sequenza cronologica. Tra i quesiti
Continua a leggere
Quali sono le buone abitudini al mattino
Riposare bene la notte incide molto sul come procederà la giornata il giorno seguente. È importante perciò riposare bene la
Continua a leggere
Scopri come cucinare il farro
Il farro è un cereale dalle numerose proprietà e benefici. Ricco di fibre, proteine, antiossidanti, minerali e dal sapore simile
Continua a leggere
DOMS muscolari: cosa sono e rimedi
DOMS è l’acronimo di “Delayed Onset Muscle Soreness”, che in italiano può essere tradotto in “indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata”.
Continua a leggere
L’importanza dei grassi nell’alimentazione
I grassi sono spesso ritenuti responsabili delle principali patologie e dell’aumento dell’obesità nella società d’oggi. Ma è proprio così? Esistono
Continua a leggere
Acido lattico idee a confronto
Come riconoscere la presenza dell’acido lattico nel nostro corpo e imparare a contrastarla nel modo migliore. La seduta in palestra
Continua a leggere
L’arte dell’insegnamento nel fitness
L’arte dell’insegnamento dovrebbe essere coltivata, allenata e costantemente migliorata da parte di tutti gli istruttori. E’ importante abituarsi progressivamente ad
Continua a leggere
L’importanza della postura nell’allenamento
Salvaguardare la schiena durante il work out è fondamentale. Più aumentano i carichi e più occorre stare attenti. Prima di
Continua a leggere
In forma con il ballo
La danza è entrata da tempo nei corsi fitness proponendo una fusione di stili ed espressioni. Ma senza rinunciare a
Continua a leggere